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三伏天易“疰夏” 中醫教你如何養生

來源:錢江晚報

發布時間:2019-07-16 15:06

天氣入伏,悶熱難耐的三伏天容易導致人體出汗多、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降,人體處于“入不敷出”狀態。那么到底該如何把我們的身體調整到一個較好的狀態呢?

三伏天濕熱易“疰夏”,需及時清補

三伏天可以說是一年中最令人難受的日子。一方面,這是一年中氣溫最高的日子,酷熱難耐;另一方面,這之前正好是梅雨季節雨水不斷,致使濕氣很重。

“暑濕又多困阻脾胃,就使人出現‘疰夏’現象?!比釷街幸秸刖牡詘舜?、主任中醫師阮步青表示,“‘疰夏’具體表現為食欲不振、四肢倦怠、口黏乏味等。亞健康和慢性疲勞綜合征人群,在三伏天里,這些癥狀往往有加深的可能?!?/p>

除了困滯脾胃,“濕氣”還會引發多種疾病。阮步青提醒市民,濕邪入體,起初癥狀有舌像異常,大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘、胸悶乏力、體態困乏等;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之甚至還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

那么,在長達40天的三伏里,我們應該怎么調補?

據副主任中醫師常紅芳介紹,中醫有個概念,叫做“清補”?!跋惹搴蟛?,調和陰陽,意思是先把體內的暑、濕等邪氣以及毒素、油膩等物質清除,全身經絡通暢之后,再補陰補氣,全面調理。此外,夏季清補要內外兼修,不僅要內服,還要外敷,外敷指的是三伏貼。兩者都需要辯證施藥?!?/p>

清補養生上品,可選鐵皮石斛、靈芝孢子粉

清補的中藥有哪些?鐵皮石斛和靈芝孢子粉就是其中之一。

鐵皮石斛,可以益胃生津,滋陰清熱,用于熱病津傷,口干煩渴,陰虛火旺。(《中華人民共和國藥典》2015年版);

靈芝孢子粉,可補氣安神,健脾益肺。(浙江省2015版《靈芝孢子粉炮制規范》)。中醫認為,氣是人體生命活動的最基本物質,可以激發各臟腑組織器官的功能,推動血液的循行,以及津液的生成、輸布和排泄,進而改善脾的運化功能,幫助體內濕氣排出。


[編輯:劉婷]  

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