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晨起喝涼水傷陽氣:溫水為宜、慢慢含咽

來源:人民網-生命時報

發布時間:2019-11-01 15:44

  “藥補不如食補,食補不如水補”。中醫認為,水是百藥之王,健康養生應從正確喝水開始。但生活中,很多人卻喝錯了水,比較典型的是,不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習慣,這樣做對身體非常不好。

  水是機體構成不可缺少的成分,可促進營養消化、吸收與代謝,并維持體溫恒定,保持肢體關節和五臟六腑的濕潤,使機體有效運轉。現代醫學也認為,晨起飲水既可補充夜間睡眠消耗的水分,又可稀釋血液、清理腸胃,對高血壓、腦溢血、腦血栓的形成有一定的預防作用。但重要的是,這杯水要怎么喝?

  中醫提倡“天人相應”,在十二時辰之中,卯時(早上5點~7點)為大腸經當令,是人體吸收水分及營養、排出廢物比較集中的時段,要養成在此時段飲水、排便的習慣。但早上起床喝水,宜溫不宜涼,否則寒涼會傷及陽氣,使其失去溫煦之功。這是因為,人體陽氣在晨起時開始漸漸萌發,中午最盛,午后轉弱,半夜最衰。如果晨起后飲涼水,就會抑制剛要萌發的陽氣,使其難以生發。時間久了,陽氣不足或虧虛,人的身體或局部臟腑、經絡、氣血機能就會受到影響,出現精神疲憊、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛經、男性性功能減退等問題。

  因此,每天晨起喚醒身體的那杯水,切忌不能涼,以溫水為宜。喝水時要慢慢含咽,使其充分滋潤口腔和喉嚨,進而滋潤機體,促進正常的生理功能及新陳代謝。另外,最好喝夠300毫升,以促進排便。


[編輯:劉婷]  

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